Šalčio kamera dažniausiai atrandama tada, kai žmogus pajunta, kad vien poilsio nebeužtenka. Kai ryte sunku išlipti iš lovos, o vakare – sunku nurimti. Kai viskas tarsi „veikia“, bet kūnas vis tiek pavargęs, o protas apsiblausęs. Tokiais atvejais šalčio procedūros tampa ne eksperimentu, o sąmoningu pasirinkimu, kuris sužadina gyvybinius procesus ir grąžina lengvumo pojūtį.

Pirmas žingsnis į šalčio sauną dažnai dar būna nedrąsus. Bet vos kelios minutės ekstremaliai žemoje temperatūroje gali dovanoti pokytį, didesnį nei tikėtasi. Kviečiu susipažinti su šalčio poveikiu iš arčiau!

Kaip veikia seansas šalčio kameroje?

Šalčio kamera – tai moderni kriosauna, kurioje viso kūno paviršius veikiamas –110 °C temperatūros. Skamba ekstremaliai, bet tikrovėje tai trumpas, kontroliuojamas, sausas ir saugus kontaktas su šalčiu. Vieno seanso trukmė – nuo 1 iki 3 minučių.

Kūno reakcija pajutus šaltį:

– susitraukia kraujagyslės paviršiuje;
– suaktyvėja vidaus organų aprūpinimas krauju;
– išsiskiria endorfinai, dopaminas, serotoninas – geros savijautos hormonai;
– sužadinamas limfos tekėjimas, mažinami uždegiminiai procesai;
– stiprinamas imunitetas;

Kūno reakcija intensyvi ir labai efektyvi, nes nėra laiko kada ,,priprasti''.

Kodėl žmonės ateina į šalčio sauną?

Priežastys įvairios: pervargimas, perdegimas ar nuolatinis nuovargis, kuomet ieškoma būdų atsigauti. Dažnai atveda aktyvus sportas, treniruotės ar fizinis krūvis, kai norisi pagreitinti raumenų atsistatymą ir sumažinti įtampą kūne.

Kriosauna atranda tie, kurie domisi sveikatingumu ar natūraliomis savijautos palaikymo priemonėmis. Arba išbando tiesiog iš smalsumo. Ir sugrįžta, nes pajunta realų poveikį.

Ką jaučia žmogus po pirmojo seanso?

Po pirmo karto dažniausiai nustebina ne šaltis, o… šiluma.
Pasibaigus procedūrai, kūnas pradeda save intensyviai šildyti iš vidaus. Atsiranda:
– švaraus proto jausmas,
– daugiau aiškumo,
– kūno lengvumas,
– sumažėjusi įtampa,
– pagerėjusi nuotaika.

Kai kurie žmonės sako: „Tarsi kas būtų išjungęs foninį triukšmą ir palikęs tik esminius pojūčius.“ Kiti kalba apie geresnį miegą jau tą pačią naktį.

Tai trumpa patirtis, bet dažnai – stiprus impulsas atkurti ryšį su savo kūnu.

Kam naudinga kriosauna?

Šalčio procedūros veikia daugialypiai. jų nauda gali būti fizinė, emocinė, hormoninė ar net psichologinė. Poveikis priklauso nuo to, ko kūnas šiuo metu labiausiai stokoja.

Fizinis atsistatymas
Po krūvio, įtampos ar traumų, šalčio sauna padeda mažinti uždegiminius procesus, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, spartina atsistatymą.

Imuniteto stiprinimas
Trumpalaikis šoko efektas skatina organizmo apsauginių sistemų aktyvavimą, o reguliarumas leidžia išlaikyti aukštesnį atsparumo lygį.

Medžiagų apykaitos suaktyvinimas
Šalčio procedūros padeda deginti kalorijas, skatinti riebalų skaidymą, reguliuoja hormonų veiklą, įskaitant skydliaukės darbą.

Emocinė pusiausvyra
Krioterapija sumažina kortizolio (streso hormono) kiekį, gerina nuotaiką, padeda išlaikyti emocinį stabilumą ir geresnį miegą.

Odos būklės gerinimas
Stangresnė, elastingesnė oda. Šalčio poveikis stimuliuoja kolageno gamybą, gerina mikrocirkuliaciją, mažina paburkimus.

Ką verta žinoti prieš pirmąjį seansą?

Pirmam kartui nereikia nei specialaus pasiruošimo, nei fizinio pasirengimo. Svarbiausia – būti sausam ir be kūno kosmetikos.

Praktiški patarimai:

–  Procedūroje rekomenduojama būti su apatiniais ar maudymosi kostiumėliu. Kailinės šlepetės, kepurė, pirštinės yra vietoje arba galima turėti savo.

–  Rekomenduojama 2- 3 val prieš procedūrą neturėti kūno sąlyčio su vandeniu

–  Procedūra trunka nuo 1 iki 3 minučių, ją visą laiką prižiūri specialistas.

–  Po seanso galite iš karto grįžti į įprastą ritmą – dažniausiai su daugiau aiškumo ir vidinės

ramybės.

O kas nutinka, kai krioterapija tampa įpročiu?

Vienas seansas jau gali atnešti apčiuopiamą efektą. Bet reguliarumas yra tai, kas leidžia kūnui išlaikyti būseną, o ne tik ją trumpam pasiekti.

Reguliari krioterapija padeda:
– išlaikyti stabilią energiją,
– sumažinti lėtinius uždegimus,
– gerinti miego kokybę,
– palaikyti hormonų balansą,
– ilgainiui gerinti odos, medžiagų apykaitos ir net emocinę būklę.

Tai ne greitas triukas. Tai – kryptingas rūpinimasis savimi.

Ar krioterapija tinka visiems?

Daugeliui žmonių krioterapija yra saugi ir naudinga. Tačiau jei yra aktyvūs uždegimai, rimtos širdies ar kraujagyslių ligos, onkologinė diagnozė ar nėštumas – prieš procedūrą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Pirmas seansas – gal tik smalsumas. Bet jis gali pakeisti daugiau, nei manei

Kriosauna nėra tik šaltis. Tai – impulsas kūnui pradėti veikti kitaip.

Jei jauti, kad kūnas nebespėja paskui ritmą, o savijauta vis dažniau tampa nuovargio sinonimu, galbūt atėjo laikas ne dar vienam poilsio bandymui, o iš tikrųjų veiksmingam žingsniui.

Kartais rimtam pokyčiui nereikia drastiškų sprendimų.

Pakanka vos trijų minučių, kad kūnas prisimintų, ką reiškia vėl būti geros savijautos būsenoje.